SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

takie rodzynki

  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1.Czy jeśli jem posiłek po treningowy o godzinie po godzinie 21 czy muszę spożywać jeszcze jeden posiłek przed snem? masz na myśli to białko? tak. 2. Czy można jeść : masło(takie jakieś dobre), serek topiony, rodzynki, ser żółty? garść rodzynek nie zaszkodzi, pozostałych produktów bym nie jadł 3. Mam parę razy w miesiącu takie dni że nie mogę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2009-02-22 20:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • diata dla zielonego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musli domowej roboty oczywiście, a nie jakieś biedronkowe. Przed treningiem daj oliwe Po treningu daj warzywa Na śniadanie możesz jeszcze robić takie coś, ale to już jak wolisz :) Płatki owsiane/musli, jajka, orzechy, rodzynki (ja osobiście na śniadanie jem rodzynki, a na kolacje orzechy) A na drugie śniadanie: ciemne pieczywo, masło, wędlina i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2010-08-05 15:34:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 21:00 serek wiejski, jogurt naturalny. _____________________________________ Cały dzień minął niezbyt dobrze... Przez fakt że byłem nie wyspany po wczorajszym dniu, ale nic nie mogłem z tym zrobić. }:-( Niestety takie dni też muszą być. Mykam na trening i mam nadzieje że tam się odbije od ziemi.:)) Coś się bardzo cicho zrobiło w dzienniku...:-{

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-30 15:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jajka żeby dorzucić trochę białka do posiłku.:-) W końcu spadł śnieg. Wprawdzie może 2-3cm ale jest już fajnie biało i na drogach i na chodnika. Święta idą nie ma co.\-) I takie skromne zdjęcie siłowni na którą uczęszczam.:-)) Pozdro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6103a52a151e49d483c79727442f89c5.JPG Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2011-12-21 [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-21 19:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panie Jacku, staz w sumie 7miesiecy . ale 4 miechy to takie machanie. wiesz klata. i bic tylko ktory nie urusl :D A teraz jade planem FBW . to moj 1 plan i robie go od 2 miesiecy. a moja dieta to taka. I POSILEK . RANO PRZED SZKOLA PLATKI OWSIANE KEFIR 2 JAJKA RODZYNKI. OLIWA Z OLIWEK. Orzechy. owoc jakis, II POSILEK W SZKOLE CHLEB RAZOWY. [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-06 09:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT noory

    Post
    Ladies SFD

    11.03.2015 Tak więc dzień pierwszy zmagań po mojej porażce właśnie dobiega końca... A ięknie zachodzącemu słońcu akompaniuje mój burczący brzuszek :D Niby sobie żartuję, ale serio jestem mega głodna, a ja, jak na prawdziwą sowę przystało, dopiero zaczynam życie i przede mną jeszcze sporo godzin pracy. Poważnie zastanawiam się nad tym rozkładem, [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 10648 Data: 2015-03-11 21:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taką słodzoną fruktozą Jeśli chodzi o ryby to niejadłabym ich a szczególnie tych w oleju z chlebem no chyba że jakąś chudą np. dorsz wędzony (jeśli ma to być ścisły monti) Co do Twojego muesli wyrzuć rodzynki(wysokie ig) i będzie ok nawet z mlekiem o,5 % No i takie dwa przykłady dobrze nadają się na śniadania węglowo białkowe pozdrawiam Sandra

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-16 12:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IGM / Aesthetic / str. 3, 14

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3x15p D-1. Wspięcia na palce 3x30p D-2. Uginanie nadgarstków nachwytem 3x15p D-3. Prostowanie nadgarstków podchwytem 3x15p Ad. C-1/2 - nie spodziewałem się, że to może być takie ciężkie ćwiczenie, mega zmęczenie i ból podczas wykonywania ćwiczenia DIETA I posiłek (przedtreningowy) 5 jaj + 40 ml oliwy z oliwek + warzywa II posiłek (bezpośrednio [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-08 02:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IGM / Aesthetic / str. 3, 14

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + warzywa http://img842.imageshack.us/img842/5093/pommy.jpg http://img9.imageshack.us/img9/6719/93210158.jpg Motywacje: W tle: Rob Bailey and The Hustle Standard - Hungry 3:50 Kiedy już nie mam siły na ostatnie powtórzenia, uwielbiam takie momenty piosenek. + 100 do siły %-) http://www.youtube.com/watch?v=o-IVVhPrZ0A&feature=player_embedded#!

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-30 00:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się nie chcialo za bardzo. Poszliśmy na obiad do Sphinxa,tylko dlatego by już odpocząć i nie stać przy garach wziąłem tą shoarmę (ryż mięso surówki) i powiem,że surówki takie same są w delikatesach centrum, ryż suchy jak wiór w dodatku miało być 180g na oko było ledwie 100, jedynie mięso i te sosy dały radę. Bez szału Dieta: 1)Placek [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 23:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • snorri1 / Dziennik osobnika biurowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dałbym radę zrobić jeszcze jedno, dwa powtórzenia, ale odpuściłem i dobrze, bo mi zdarło skórę z palców. Co do żarcia to jest to dieta Carbo Cycling 0+ Ogólne założenia są takie: - w dni treningowe dużo węgli, mniej tłuszczy - w dni nietrenigowe mało węgli, więcej tłuszczy. - białko na stałym poziomie ~2gr/kgmc kalorie trzymam na poziomie [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-17 09:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się skurcze, więc wnioskuję, że magnezu jest na razie odpowiednia ilość w organizmie. Parcie na słodycze i podjadanie odeszło w zapomnienie, teraz trochę mnie odpycha takie żarcie jak batony czy chipsy - bleeee. # POZOSTAŁE Gdyby nie towarzyszący mi dziś od samego rana do teraz ból, mógłbym uznać dzień za bardzo fajny i ciekawy. Może się [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-17 23:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (20 sztuk zostało). # POZOSTAŁE Budzik nastawiony w telefonie zadzwonił punktualnie o 7:30. Nie chciało mi się już spać, więc po porannej gimnastyce w łóżku (przeciąganie i takie tam, podrapać też się trzeba ) uderzyłem najpierw po dwa Thermo Speedy i Chrom, a następnie prosto do kuchni, by przyszykować sobie śniadanie. Nie zrobiłem w końcu tego [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-24 23:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trzymana, wpadł jeden cheat day w zeszlym tygodniu i dzisiaj tez mnei poniosło, przyszedlem ze szkoly a mama ciastka upiekla no i sie zaczelo, zjadlem ich chyba z 15 (ale to takie malutkie, aczkolwiek przyjalem z nich z 1k kalorii), kanapke z miodem, rodzynki, orzechy, pulpeta rodzicow z obiadu... kolacji nie zjem mimo wszystko ale i tak dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2013-12-05 18:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po godzinie ( ewentualnie 2h) wyjmujemy wylewamy wodę, żeby mieć samą gęstą białą masę (ekstrakt z kokosa). W rozdrabniaczu od blendera( nie wiem jak to sie nazywa, takie walcowate pudełko z nożem obrotowym) mielimy wiórki do otrzymania klejącej się masy, rodzynki także na drobno. Wszystko to plus białko wrzucamy do michy z ekstraktem z [...]

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 18:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamiast masy, chudne - 80kg(78) - 3016kcal-zobacz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20g B:37,625 g T:8,015 WW:0,7 kcal:228,2 5)20:00 Oliwa z oliwek 40g Jaja kurze całe 160g Białko jaja kurzego 195g (teraz co do jajek :), ja kupuje takie ktore waza srednio 80g, zółtko ma 15g, białko 65g) Musli Nestle Tropikalne 30g Płatki kukurydziane 30g Rodzynki suszone 50g B: 47,07 T:60,03 WW: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2004-12-18 01:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze

    Post
    Trening dla początkujących

    a co ci powiedzial Body Line o musli? ze sa zle ze nie jesz?? nawet takie bez sztucznych dodatkow i cukrow? przeciez to np zwykle platki owsiane rodzynki i orzechy ... wydawalo mi sie ze to dobre chociaz ja tez nie jem

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-13 17:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może być taki posiłek. A ile kosztują orzechy niestety nie powiem Ci. Węgle proste to np. fruktoza, glukoza. Węgle złożone to takie które są zbudowane z conajmniej dwóch cukrów prostych np. sacharoza (fruktoza+glukoza) -jogurt wisniowy itp. - słodzone są sacharozą/słodzikami, z tych owoców coś błonnika będzie, fruktozy -jablko, banan - fruktoza [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5489 Data: 2008-03-11 14:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o to że coś co wydawało mi sie ideałem nie zadziałało. Nie ma co rozpamiętywac tamtego, popracuje nad nowa dietą Przemyski Fakt może byc smacznie i zdrowo ale zazwyczaj takie dania wymagaja czasu na przygotowanie. Na dniach zapodam diete ale tak jak wspominałem ostatnio stosuje sie do niej tylko mniej wiecej, czyli składniki pozostaja te [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-07 13:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lekkie problemy z równowagą i koordynacją (prawdopodobnie z powodu MC), ale bez większych trudności, w międzyczasie znajomy, byk jak się patrzy wiosłuje hantlą 25kg 4. takie byle co na dopompowanie, barki już po PP nieźle zaorane 5. lekka pompa, rozciąganie, mono, przebrać się i papa po treningu czułem się 2x większy niż jestem MICHA 1. [...]

    Odpowiedzi: 714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-16 19:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)